Er zijn oefenvormen die je in staat stellen meerdere dingen in één goed te trainen.
Een voorbeeld is deze 2 vs 2 oefenvorm, die ik hier met jullie wil delen. Voor deze oefenvorm heb je twee doelen nodig, en twee keepers. Gebruik hiervoor een speelveld van 20 tot 25 meter.
Je kan de oefening zo indelen dat aanvallers altijd tegen verdedigers spelen. Het is ook een optie om het door elkaar te doen, waardoor spelers beide rollen hebben. Goed voor de spelers om het aanvallen en verdedigen te trainen, en ze kunnen zich zo beter verplaatsen in elkaars positie.
De uitvoering
Spelers stellen zich op naast de palen van beide doelen. Kies de kant waar de passers de bal inspelen op de tegenstander in de vorm.
De pass wordt verstuurd, en de passer dient snel vooruit te lopen in de richting van de bal. Zo houdt deze speler de aanvaller zo ver mogelijk van de eigen doel. Hier komen dan nog twee spelers bij die de 2 tegen 2 completeren.
Deze komen vanuit de andere richting. Dit doen we om een 'omschakel moment' in de vorm te krijgen. Op het moment van de aanname van de aanvaller, starten de twee. De tweede aanvaller start vanaf de paal naast de passer, de tweede verdediger start bij de paal naast de aanvaller.
Ook deze spelers moeten een sprint trekken om op tijd in positie te staan. Zo staan op een gegeven moment de 2 aanvallers tegenover de twee verdedigers. De aanvallers moeten proberen te scoren. Je kan een max instellen van 1, 2 of 3 minuten per aanval.
Laat dit afhangen van hoe de volledige training eruit ziet.
De 2 vs 2
Teams die 1 tegen 1 spelen over het gehele veld nemen een risico. Maar het wil niet zeggen dat spelers elkaar niet kunnen helpen door te knijpen, en zich zo op te stellen dat er sprake is van rugdekking.
Dat betekent dat deze oefenvorm zeer geschikt is om het positioneren te trainen. Zoekt de aanvaller met de bal de verdediger op, dan moet de andere verdediger goed staan. Deze moet in staat zijn om te helpen als de eerste verdediger wordt gepasseerd.
Tegelijk moet de verdediger niet zo ver naar binnen knijpen dat de andere aanvaller helemaal vrij komt te staan. Hoewel dat geen probleem is in een situatie waarbij de bal op 40 meter van het doel is, is het in deze oefenvorm met een klein speelveld geen optie.
De tegenstander ruimte geven betekent dan een tegengoal. Doen verdedigers niets om de partner te helpen, dan kan je net zo goed een 1 vs 1 oefenvorm spelen.
Deze vorm kan worden uitgebreid naar 3 vs 3, en zelfs 4 vs 4. Na deze vormen kan je lekker afsluiten met een grote partijvorm, waarin spelers op een wat groter speelveld kunnen uitvoeren wat er in de kleinere vormen is getraind.
Lees Hier Meer:
Geschreven door: Freddy Gomes
