Wie beter wil trainen, kan gebruik maken van het denken in wedstrijdsituaties.
Dit geldt voor zowel spelers als trainers. Denken in wedstrijdsituaties helpt trainers bij het bepalen van de oefenstof. Het helpt spelers bij het geconcentreerd uitvoeren van een oefening die op het oog niet veel voorstelt. Het kan voor spelers én trainers soms moeilijk zijn om elke training alles te geven. De training als een wedstrijd benaderen kan zorgen voor een betere uitvoering.
Een training is duidelijk niet hetzelfde als een wedstrijd. Maar hoe meer je een onderscheid maakt tussen de twee, en daardoor begint te geloven dat je minder inspanning nodig hebt voor een training, hoe meer dit ten koste gaat van je ontwikkeling.
NBA-bastketballer Allen Iverson was een fantastische speler. Hij heeft een prachtige carrière gehad, maar had mogelijk nog veel groter kunnen worden. Hij was een speler die niet graag trainde, en bekend stond om het regelmatig overslaan van trainingen. Een uitspraak van Iverson hierover werd zelfs heel bekend:
“Geen wedstrijd. We hebben het hier over trainen, geen wedstrijd. De wedstrijden waar ik vol voor ga en speel alsof elke mijn laatste kan zijn. Niet de wedstrijden, we hebben het hier over trainen.”
Voor Iverson waren trainingen verplichtingen tussen de wedstrijden door die hij het liefst oversloeg. Hij kon hiermee wegkomen. Ja, hij had een nog betere speler kunnen worden, maar hij was blijkbaar tevreden met de speler die hij was geworden. En terecht, want hij moest om de NBA te halen duizenden anderen zien te verslaan.
De meesten van ons zijn echter geen profs met miljoenencontracten op zak. Op het moment dat we niet in staat zijn goed te trainen, kan dat het begin zijn van een hele zware periode. Het kan namelijk moeilijk zijn om tot het besef te komen dat je dingen niet goed hebt aangepakt.
Denken in wedstrijdsituaties kan de truc zijn die je nodig hebt om beter te trainen zodat je ontwikkeling als speler niet tot stilstand komt.
Neem als voorbeeld een simpele pass- en trapvorm, zoals de y-vorm.
Met een beetje fantasie kan je tijdens het uitvoeren van de oefening een tegenstander zien die je onder druk probeert te zetten. Jij moet onder die druk uit zien te komen, met onder meer de kwaliteit van je passing.
Als speler had ik altijd moeite met het goed uitvoeren van een vooractie. Het kan lastig zijn om tijdens een inspeeloefening in te zien wat de waarde is van zo'n vooractie. Elke keer dat de trainer erbij kwam staan om de rol van tegenstander te spelen, klikte het. Zodra de oefening weer verder ging, was het weer het uitvoeren van de oefening op de automatische piloot.
Dit kwam vaak ook terug in de wedstrijden, waarin ik niet veel gebruik maakte van een vooractie om ruimte te maken voor mezelf. Hoewel ik dit kon compenseren op een andere manier, had ik het mezelf makkelijker kunnen maken door deze specifieke actie op trainingen beter uit te voeren.
Voor trainers geldt dat er wedstrijdsituaties van het weekend kunnen worden meegenomen in de voorbereiding van de trainingsweek. Zaken die veelvuldig fout gaan kunnen op trainingen op een bepaalde wijze worden getraind.
Mocht het positiespel tegenvallen als gevolg van een foute veldbezetting, dan kan je daar op de training de nadruk op leggen. Haal steeds de verschillende wedstrijdsituaties terug, en herinner spelers aan die momenten en de gevolgen. Zet het spel af en toe stil, en laat zien waar het op dat moment goed én fout gaat.
Dit zorgt voor een situatie waarin spelers niet alleen een lekker positiespelletje spelen, maar ook goed beseffen waarom dit wordt gedaan. De veldbezetting, de looplijnen en de omschakeling van balbezit naar balverlies kunnen zo allemaal worden vertaald naar wat er in wedstrijden wordt gevraagd.
Je speelt zoals je traint is een bekende gezegde. Clichés bestaan omdat ze meestal waar zijn. Hoe je één ding doet, zo doe je alles. Wie tijdens de trainingen alles geeft, geholpen door het denken in wedstrijdsituaties, zal dat tijdens wedstrijden door kunnen trekken.
Les Hier Meer:
