Snelheid lijkt in het huidige voetbal steeds belangrijker te worden.
Hoe belangrijk het is, is nog altijd afhankelijk van een aantal zaken, zoals de positie waar je speelt en de gekozen speelwijze. Voetballers die kunnen beschikken over veel snelheid halen daar een groot voordeel uit.
Ben jij niet erg snel, geen zorgen. Atletisch vermogen, ook wel uithoudingsvermogen genoemd, is nog belangrijker. Je moet tegenwoordig echt in staat zijn om met een bepaalde intensiteit veel kilometers af te leggen als je op een hoog niveau wilt voetballen.
Naast pure snelheid is je timing erg van belang. Op elke positie kan je een gebrek aan snelheid goedmaken door het juiste moment te kiezen. Bij spelers die diepgang hebben, zien we vaak het gebruik van een goede vooractie. Door eerst in de bal te komen, wordt de tegenstander op het verkeerde been gezet. Hierdoor ontstaat er ruimte voor de loopactie.
Verdedigers en verdedigende middenvelders kunnen door 'het spel te lezen' anticiperen op situaties die zich voordoen. Dit betekent onder meer dat zij door vooraf in te schatten waar de bal komt, een situatie onschadelijk kunnen maken.
Ik was geen snelle speler, maar leek dat vaak wel. Dit kwam omdat ik als buitenspeler in staat was om met het gebruik van schijnbewegingen tegenstanders te passeren. Het leek voor anderen dan een passeeractie op snelheid was, terwijl het in werkelijkheid vooral gebeurde op techniek.
In wedstrijden waarin mijn tegenstander en ik even snel waren, kon ik de strijd dankzij mijn acties in mijn voordeel beslissen. Daar stond tegenover dat ik in wedstrijden waarin ik speelde als rechtsback, moeite had met spelers die veel snelheid hadden.
Ik was gewend om de aanvaller te zijn in 1 tegen 1 situaties, en moest opeens de rol van verdediger spelen. Verdedigers die goed zijn in de 1 tegen 1, doen dit lang niet altijd op snelheid. Een kwaliteit als de bal goed kunnen volgen is belangrijker. Een back kan daarnaast ook problemen voorkomen door positioneel goed te staan.
Zo kan je bijvoorbeeld de steekpass voorkomen, waardoor de tegenstander de korte weg naar het doel kan vinden. Snelheid is belangrijk, maar gelukkig kan je als voetballer een mindere kwaliteit compenseren met de andere.
Snelheid verbeteren
Goed nieuws voor spelers die meer snelheid in huis willen hebben. Het is mogelijk om dit te verbeteren. In de jeugdopleiding van Excelsior kregen wij een tijd training van een specialist op dit gebied. Dit was voor die tijd, meer dan 25 jaar geleden, behoorlijk vooruitstrevend.
Het idee was dat het mogelijk was om met specifieke oefeningen de snelheid van spelers te verbeteren. We deden veel oefeningen gericht op het verbeteren van ons voetenwerk. Zonder de inmiddels veelgebruikte ladder, werkten we onze oefeningen af met kleine en grote pionnen.
De looptrainer was er met name om ons te wijzen op onze techniek, dus de manier van lopen en sprinten. De nadruk lag onder andere op het gebruik van de armen, en het hoger krijgen van de knieën. Ik kom in een later stuk terug op dingen die je kunt doen om sneller te worden.
Lees Hier Meer: