“Zodra ik een keuze maak, kijk ik niet meer terug”. – Michael Jordan
Zelfdiscipline is je vermogen om je gedrag en acties te sturen in de richting van een gesteld doel. Het is het aanleren van het doen van dingen die moeten gebeuren, terwijl je dingen die moeten worden weerstaan uit de weg gaat. Hieronder vallen zaken als doelen stellen, gefocust blijven en opofferingen om die doelen te bereiken.
Doorzettingsvermogen staat voor het vermogen van een persoon om een bepaald doel te bereiken. De doelen die hij of zij zichzelf stelt, wil hij of zij per se realiseren, ondanks tegenslagen. De doorzetter maakt keuzes, en laat zich niet door tegenslag weerhouden om die keuze ten uitvoer te brengen.
Wat wil jij bereiken, en waarom doe jij wat je doet?
Onderwerpen als motivatie en discipline lijken hier weinig mee te maken te hebben. Maar het is de reden waarom we in veel gevallen niet slagen. Om vol voor iets te gaan moet je er echt om geven. Dat betekent dat je er goed over na moet denken. Je moet weten wat je wilt bereiken, hoe je van plan bent dat te doen, en waarom je iets wilt. Gewoon doen wat mensen om je heen doen werkt niet.
Als je niet zeker weet wat je wilt bereiken, krijg je wisselvallig gedrag. Dat zie je terug bij mensen die continue aankomen en weer afvallen. We starten een nieuw dieet. Houden dit even vol, en vallen af. Dat gewicht komt er weer snel aan omdat de discipline om door te gaan ontbreekt. Wat ook ontbreekt is de visie van een leven en levensstijl waarbij gezondheid altijd centraal staat.
Bij voetballers zie je dit wanneer ze om de zoveel tijd te maken krijgen met disciplinaire straffen. Te laat komen, ruzie met teamgenoten of stafleden en weinig inzet op de training. Het zijn tekenen van een profvoetballer die niet heeft nagedacht over hoe de carrière eruit moet komen te zien. Pas wanneer je hebt besloten wat je wilt bereiken, kan je nadenken over hoe je er moet komen.
Welk gedrag past bij het doel of de doelen die jij voor ogen hebt? Komt een topvoetballer te laat, net op tijd of juist vroeg op de club? Wat zijn nog meer dingen die passen bij het gedrag en leven van een topvoetballer in jouw omgeving? Harder werken of plichtmatig trainen? Discipline is een gevolg van goed weten waar je het allemaal voor doet.
Doorzetten
Michael Jordan zegt dat hij een keuze maakt, en daarna niet meer terug kijkt. Vanaf het moment dat de keuze is gemaakt gaat hij aan het werk. Niets staat dan tussen hem en het doel in. Het tonen van doorzettingsvermogen wordt een stuk makkelijker wanneer je hebt besloten waar je vol voor gaat. Krijg je dan te maken met tegenslagen, dan heb je de kracht om daarmee om te gaan
Iemand die sport maar eigenlijk niet weet waarom, zal geneigd zijn om bij een blessure te stoppen. Waarom niet iets anders gaan doen? Of even helemaal niets? Aan de andere kant zal iemand die doelen heeft gesteld rond het sporten de blessure zien als een vervelend moment. Daarna is het tijd om te gaan werken aan het zo snel mogelijk terug komen.
Het is lastig om door te zetten zonder licht aan het einde van de tunnel. Dat licht komt vaak in de vorm van een doel. Een doel, en het besluit om dat doel serieus te nemen, dwingt je om na te gaan denken over hoe dat eruit ziet. We weten dat tegenslagen onderdeel zijn van het leven. Het verschil zit in mensen die de tegenslagen te boven komen, en anderen die zich hierdoor laten verslaan.
Discipline in mijn leven
Als tiener kan een jonge voetballer in een lastige situatie komen. De invloed van je vrienden wordt steeds groter. Waar mijn klasgenoten na school vaak gingen hangen samen, ging ik meteen naar huis. Ik moest trainen. Dat begrepen zij niet. Dan vroegen ze of ik niet een keer kon overslaan. Of het trainen verplicht was.
Na verloop van tijd vroegen ze niks meer. Ik was duidelijk geweest over wat ik moest doen. Na school ga ik naar huis, en daarna ga ik trainen. Hoef ik niet te trainen, dan ga ik voetballen met vrienden, of in mijn eentje. Mijn doel was om profvoetballer te worden. Ik had mijn keuze gemaakt. En was niet geïnteresseerd in andere zaken. Zo ziet discipline eruit.
Ook in de winter, op dagen dat het koud, donker en regenachtig was, ging ik trainen. Omdat het besluit al was genomen. Dat betekende nog meer aandacht voor mijn ontwikkeling. Onderhandelen met jezelf kost vaak net zoveel energie als het werk dat je erin moet stoppen om te kunnen groeien.
Het is wel belangrijk dat je bezig bent met de juiste dingen. Ik heb gemerkt dat het heel lastig voor mij kan zijn om discipline te tonen. Maar wat ik ook heb geconstateerd, is dat het dan gaat om zaken die mij niet echt kunnen boeien. Het gaat er om dat je de dingen doet die er voor jou toe doen.
Je moet leren om eerlijk tegen jezelf te zijn over wat je wilt in het leven. Alleen dan kan je over een langere periode alles geven om dat doel te bereiken. Alleen dan kan je beschikken over discipline en doorzettingsvermogen. Daarom zeg ik altijd dat we allemaal onze eigen Champions League hebben in het leven. Binnen de sport, maar ook zeker daarbuiten.
Waar het om gaat, is dat je voor jezelf gaat nadenken. Wat wil jij bereiken? En waarom wil je dat? Begin bij die vragen, en je zal zien dat je veel meer discipline hebt dan je ooit had gedacht.
Lees Hier Meer: