Er zijn oefenvormen die je de kans geven meerdere dingen in één keer te trainen.
Deze vorm valt daaronder. Over het opbouwen wordt veel gesproken. Maar hoe moet je dat trainen? Wil je naast het opbouwen werken aan het druk zetten vooruit, dan is deze oefening perfect.
Ik noem deze voor het gemak aanvallers tegen verdedigers. De aanvallers moeten druk op de bal uitvoeren. De verdedigers richten zich op het opbouwen. Heb je een keeper, stel deze dan op bij de verdedigers. Zet aan de andere kant één of twee kleine goals neer als er geen tweede keeper is.
Zonder keepers stel je gewoon aan beide kanten twee doeltjes op. Deze partijvorm draait niet om het scoren. Stel je verdedigers op. Speel je met 4 achterin, doe dat dan ook bij deze oefening. Voer dit bij voorkeur uit met de spelers die in de wedstrijd op dezelfde posities staan.
Je kan 4 tegen 4 spelen. De vier verdedigers staan dan tegenover 3 aanvallers en een aanvallende middenvelder. Als je meer spelers tot je beschikking hebt, kan je er 6 tegen 6 van maken. Het voordeel van een grotere groep is dat je de andere middenvelders erbij kan betrekken.
Is de groep nog niet zover, train dan de opbouw in een situatie met een speler meer. 4 verdedigers tegen 3 aanvallers, of 5 tegen 4 in het voordeel van de verdedigende partij. Met de keeper erbij heeft het verdedigende team zelfs twee spelers extra in balbezit.
Bal bij de keeper
De opbouw begint bij de keeper. De centrale verdedigers gaan uit elkaar, en de backs gaan wat hoger staan. Het centrale duo kan naast de keeper staan, of iets hoger op het veld. Dit hangt af van de rol die je voor de keeper voor ogen hebt. Moet de keeper zorgen voor een overtal?
Er zijn trainers die bewust kiezen voor een lijn van 3 in de opbouw. De keeper staat dan tussen de centrale verdedigers om de tegenpartij te lokken. Heb je een keeper die voetballend minder is, vraag dan niet te veel in de opbouw. Laat je centrale duo wat hoger staan om de bal te ontvangen.
Daarna moeten zij vooruit inspelen, of kiezen voor een bal op de keeper die daarna lang gaat. Als dit de bedoeling is, train dit ook. Spreek af welke momenten er moet worden gekozen voor een lange bal. Zo is iedereen daarvan op de hoogte, en herkennen zij de momenten.
Dit is beter dan de keeper te verplichten om mee op te bouwen. Houd rekening met de risico's. Een tegenpartij die goed druk zet kan de bal veroveren, en heeft de kans om tot scoren te komen. Fouten horen bij het proces, maar probeer deze zoveel mogelijk te voorkomen.
Vanuit het centrale duo kan de volgende pass naar de backs zijn. Een andere optie is het gebruik van de verdedigende middenvelder. Herhaal deze eerste passes een aantal keer zonder druk van de aanvallers.
Wat verwacht je van de aanvallers in deze situatie? Centraal moet de spits steun krijgen van een medespeler. De spits is kansloos tussen het centrale duo en de keeper. Hier moet minimaal één speler bij. Stuur je een middenvelder door, of moet één van de buitenspelers helemaal naar binnen?
Misschien is het niet de bedoeling dat er in de wedstrijden druk is op de bal. Wissel dan beide situaties af. Geef aan wat er moet gebeuren en waarom. De verdediging moet tijdens de opbouw wel onder druk worden gezet zodat zij hiermee om weten te gaan in wedstrijden.
Al is het niet de bedoeling, de aanvallers leren dit wel uit te voeren. Dit kan op momenten dat het moet gebeuren erg handig zijn. Denk aan de slotfase van een wedstrijd waarin een achterstand goed moet worden gemaakt.
Bal bij de aanvallers
Stel dat de oefenvorm start met balbezit bij de linksbuiten. Hoe moet het verdedigende team opgesteld staan? In een vier tegen vier zal de rechtsback de buitenspeler opzoeken. De spits kan twee dingen doen. Of deze gaat naar de bal, voor de combinatie met de linksbuiten.
De spits kan ook wegtrekken om meer ruimte te maken voor de 1 tegen 1. Als de vrije verdediger dan rugdekking gaat verzorgen, moet de andere back volledig knijpen. Deze moet voorkomen dat de aanvallende middenvelder de loopactie in de 16 meter kan maken.
Dit betekent wel dat de andere buitenspeler vrij staat. Deze kan worden bereikt wanneer de linksbuiten de bal eruit haalt. De aanvallende middenvelder kan vervolgens zorgen voor de opening. In deze oefening zitten dus ook momenten waarop eventueel het 1 op 1 spelen kan worden getraind.
Die situatie komt tot stand wanneer de vrije verdediger de laatste linie verlaat om de aanvallende middenvelder op te pakken.
Deze oefenvorm biedt meerdere opties in wat er wordt uitgevoerd. Daarnaast kan deze met een kleine of grote groep worden gedaan.
Kies de momenten om in te grijpen. Laat spelers even genieten van de acties in het spel.
Lees Hier Meer:
Positiespel van 5 tegen 5 met een vrije speler
Geschreven door: Freddy Gomes, oud-voetballer op niveau en oud-trainer van een vriendenteam. Ik speelde 7 jaar voor Excelsior Rotterdam. Vanaf de C-jeugd (O14) tot aan het tweede elftal. Later speelde ik een aantal seizoenen in de Hoofdklasse. Als trainer werd ik kampioen met mijn vriendenteam in de Reserve 5e Klasse Zaterdag. Ik was tevens de keeper van dat team.
