“Het ontbreekt je niet aan motivatie, wat bij jou ontbreekt is helderheid.”
Een tijdje terug luisterde ik naar een podcast waarin de host en zijn gast het op een gegeven moment hadden over de gedragsregels die zij hebben ingesteld om tot betere resultaten te komen.
Volgens Shane Parrish, die te gast was bij Tim Ferriss, zorgen een stel automatische regels ervoor dat het gewenste gedrag het standaard gedrag wordt. Dit komt mede omdat mensen niet in discussie gaan tegen regels. We zijn gewend om de regels van de maatschappij te volgen.
Wanneer hij daarom zegt dat hij nooit drinkt na 21:00, spreekt hij van een regel. Zo voorkomt hij dat mensen hier tegenin gaan. De regels helpen hem om ook op een slechte dag die dingen te doen die voor hem belangrijk zijn.
Hij ziet zijn regels als een manier om zich te beschermen tegen zijn eigen gedrag.
Om die reden slaat Parrish nooit een dag over zonder te trainen. Elke dag trainen is één van zijn regels, zodat hij nooit energie kwijt is aan de vraag of er getraind moet worden. Zin of geen zin, hij weet dat hij gaat trainen en mag alleen de inhoud aanpassen als dat beter uitkomt met zijn werk.
Zonder de regel van elke dag trainen weet hij dat hij hier en daar een training over zou slaan, en dat het al snel lastig zou worden om een schema rond het trainen vol te houden.
Toepassen
Het idee kreeg Parrish van twee vrienden. De één vertelde dat hij nooit ja zegt aan de telefoon. Het is makkelijk om mee te gaan in het enthousiasme van een ander, en voor je weet zit je vast aan verschillende verplichtingen die een afleiding vormen van je werk.
De andere vriend vertelde dat hij een regel heeft rond het eten van toetjes. Beide voorbeelden zetten Parrish aan het denken, en al snel begon hij zelf met het toepassen van zijn eigen regels.
Toen ik besloot om serieus te gaan bloggen voor de Voetbal Tactics website, stond ik voor een keuze. Zou ik voor 1 of 2 keer in de week publiceren gaan? Ik koos uiteindelijk voor dagelijks, omdat deze regel de keuze als het ware automatiseert.
In de afgelopen 4 maanden ben ik elke ochtend aan de slag gegaan om een nieuw stuk te schrijven en publiceren. Zonder te onderhandelen. Het is geen makkelijke opgave, maar ik merk dat het belangrijk voor mij is geworden om dit vol te houden.
Ik had eerder moeite met het vasthouden van een vast schema, al was het maar één nieuw stuk per week. Inmiddels ga ik richting de 5 maanden van dagelijks publiceren. Natuurlijk is voetbal een groot deel van mijn leven, maar het feit dat ik zover ben gekomen komt door het toepassen van mijn eigen regels.
Ik kijk uit naar het toepassen van nieuwe regels. Momenteel ben ik voorzichtig, en wil ik niet teveel regels moeten inpassen die mogelijk afleiden van de belangrijkste dingen die ik moet doen.
Als er iets is waar je op dit moment moeite mee hebt, maak er een regel van. “Mijn regel is dat ik nooit na 22:30 naar bed ga”, bijvoorbeeld. Zo maak je het makkelijker om de dingen te doen die je verder gaan helpen met het bereiken van je doelen. Met welke regel ga jij beginnen?
Lees Hier Meer:
